Manfaat Bawang Bombay

1. Kesehatan jantung

kultur hidup sehat

Bawang bombay mempunyai manfaat benar-benar bagus untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Dari menjaga tekanan darah, sampai menurunkan risiko terjadinya serangan jantung.

Hal ini sebab adanya kandungan kalium dalam bawang bombay yang mempunyai efek penurun tekanan darah. Quercetin, salah satu ragam flavonoid dalam bawang bombay juga menolong kalium menjaga tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan. 

2. Mencegah terjadinya kanker

kesehatan lansia

Manfaat bawang bombay lainnya yakni sebagai pencegah kanker. Bawang bombay masuk ke dalam kategori sayuran allium. Sayuran allium ini mempunyai keutamaan mencegah kanker terpenting kanker perut dan kolorektal (usus besar) sebab senyawa organosulfur di dalamnya yang benar-benar tinggi.Mekanisme tepatnya bagaimana organosulfur menghalangi pertumbuhan sel kanker masih belum dikenal, tetapi pada dasarnya senyawa ini berperan penting mencegah penyusunan radikal bebas dalam tubuh.

Bawang bombay juga yaitu sumber antioksidan dari vitamin C yang benar-benar kuat. Situasi ini membikin bawang bombay mempunyai energi yang besar untuk menangkal radikal bebas yang memicu kanker.

Kecuali itu, bawang bombay juga diketahui dengan kandungan quercetinnya. Quercetin yaitu agen anti kanker yang kuat.

Diberitakan dari situs Live Science, orang yang makan bawang bombay meresap dua kali lebih banyak quercetin diperbandingkan mereka yang minum teh, tiga kali lebih banyak diperbandingkan mereka yang makan apel. Apalagi pada bawang bombay yang merah, kandungan quercetinnya paling tinggi.

Bawang bombay juga bisa menolong menangani efek samping dari pengobatan kanker. Sebuah studi tauhn 2016 dalam Integrative Cancer Therapies menemukan bahwa mengkonsumsi bawang bombay segar menolong mengurang terjadinya resistensi insulin dan hiperglikemia pada pasien kanker payudara yang sedang menjalani kemoterapi. Seperti yang kerap terjadi, kemoterapi kanker payudara lazimnya memunculkan efek samping ini. 

3. Menjaga mood

senyum bikin bergembira

Folat yang ditemukan dalam bawang bombay rupanya juga dapat mengurangi gejala depresi diinformasikan dalam situs Medical News Today. Folat mengurangi terbentuknya homosistein, senyawa yang dapat mencegah darah dan zat nutrisi menempuh otak dengan maksimal.

Dengan menekan produksi homosistein, ini artinya produksi zat kimia di otak seperti serotonin, dopamin, dan norepinefrin dapat diproduksi dengan lancar. Produksi zat kimiawi otak ini yang lancar membikin otak lebih maksimal membatasi suasana hati, siklus tidur, dan juga nafsu makan.

4. Menguatkan kekebalan tubuh

kesehatan si kecil

Manfaat bawang bombay juga sebagai penguat cara imunitas tubuh. Polifenol dalam bawang bombay berperilaku sebagai antioksidan, melindungi tubuh dari radikal bebas. Berkurangnya tumpukan radikal bebas dalam tubuh bisa menolong mensupport cara kekebalan tubuh menjadi kian kuat.

Berdasarkan University of Maryland Medical Center, quercetin di bawang juga tolong mengurangi tanggapan alergi dengan menghentikan Situs 88Tangkas Terpercaya tubuh memproduksi histamin, yang membikin Anda bersin, menangani, dan gatal. 

5. Menjaga fungsi cara pencernaan

enzim pada pencernaan

Serat dalam bawang bombay membikin kerja cara pencernaan berfungsi dengan bagus. Bawang bombay mengandung ragam serat khusus, adalah serat larut yang disebut dengan oligofructose. Serat ini yang mensupport pertumbuhan kuman bagus di usus. Oligofruktosa ini juga diperlukan untuk menolong mencegah dan mengobati diare.

6. Menjaga kadar gula darah

cek gula darah diabetes

Kromium yang terdapat dalam bawang bombay mempunyai peran menolong membatasi kadar gula darah. Belerang dalam bawang bombay menolong menurunkan gula darah dan memicu peningkatan produksi insulin.

Studi dalam jurnal Environmental Health Insights mengucapkan bahwa bawang bombay benar-benar berkhasiat untuk orang-orang dengan diabetes. Orang dengan diabetes jenis 1 dan jenis 2 yang makan bawang bombay (berwarna merah) dalam penelitian ini menunjukan kadar gula darah yang lebih rendah sampai 4 jam kedepan.